R: miska mlieka s ovsenými vločkami, orechmi a sušenými hrozienkami
D: jablko + 3 ryžové chlebíky
O: 2 kysnuté slivkové koláče (namiesto zapečených cestovín, bo naša školská kuchárka je sviňa)
O: -
V: zeleninový šalát (1/2 zeleninový Cottage, 1/2 paprika, 1/2 rajčina, reďkovka, plátok šunky, vajíčko)
pitie: šálka sladeného čaju, šálka neochuteného zeleného čaju, voda
šport: tréning (2h), posilovanie (15min)