R: miska sójového mlieka s ovsenými vločkami, orechmi a sušenými hrozienkami
D: 2 mrkvy
O: hovädzí guláš s cestovinou
O: -
V: cestovina so syrom kečupom
pitie: pohár malinovky, šálka neochuteného zeleného čaju, voda
šport: bicykel (35km), posilovanie (15min)