R: miska mlieka s ovsenými vločkami, sušenými hrozienkami a sušenými jablkami
D: menšia broskyňa
O: šúlance so strúhankou (namiesto strapačiek, ktoré by boli určite menej kalorické, bo sa zase niečo posralo v školskej jedálni )
O: -
V: rajčina
pitie: pohár Ice Tea, voda, šálka neochuteného zeleného čaju s broskyňovou príchuťou
šport: tréning (1,5h), posilovanie (15min)